中西醫都推薦大家练的運動

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东南大學從属中大病院中醫骨伤科主任屈留新说，操练站桩有助于连结肌肉和肌腱的张力，促成血液轮回去痣藥膏,，晋升新陈代谢，如许不但能加强筋骨，和谐气血，還治療牛皮癬,能疏浚經络，有助于康健长命。中老年朋侪早上熬炼的時辰，無妨多尝尝這個法子。

站桩操练小贴士

站桩不必定要枯燥地寻求時候是非，不然很輕易感觉無聊，不易對峙下去。對付刚起头操练的人来讲，站個通絡祛痛膏, 3到5分钟手指腱鞘炎,，可能會感受到膝盖那边有點發烧或触動，若是感觉有點吃不用，可以先苏息一下，再接着来。

刚棗仁派,起头操练時，可将背部、腰骶部倚靠在墙上，或是手握着雕栏，以分離身體重量。不要在過饱、空肚時操练。